Diferença entre o fotorejuvenescimento e a radiofrequencia.

Vou continuar a serie de pastagens sobre as minhas experiências na utilização das novas técnicas de estética.
Desta vez a “cobaia” foi a minha mãe. O objectivo foi encontrar algum tratamento que ajuda se a reduzir as rugas, em complemento aos vários cremes que ela utiliza no dia a dia.
A escolha foi entre o fotorejuvenescimento e a radiofrequencia. Tanto um como outro falam em aumento de colagenio e na melhoria de aspecto físico então foi difícil de decidir qual é o mais adequado. Optamos por comprar um pacote que inclui estes 2 tratamentos, varias secções de cada. Embora o aconselhado foi alternar os tratamentos optamos por fazer primeiro um ciclo e depois o outro para ver efeitos de cada um.
Depois de experimentar os 2 e de varias explicações de varias funcionários conclui que radiofrequencia é utilizada para as rugas mais profundas e para falta de firmeza (caso da minha mãe) e fotorejuvenescimento é mais adequado para prevenir as rugas ou para as rugas menos profundas e para melhorar o aspecto geral da pele.

A grande desvantagem de fotorejuvenescimento é precisar de muitas secções para conseguir notar efeito, a funcionaria falou que só a partir de 5 ou 10 secção começam a notar se efeitos. Radiofrequencia foi mais eficaz, já na segunda secção notamos efeitos positivos. Para começar aconselha se fazer uma secção a cada 2 semanas, depois para manutenção podem fazer uma vez por mês.
Ambos tratamentos são indolores, cada secção dura em media 15-20 min em que disparam a luz com calor em cima da sua pele, sente-se apenas um calorzinho e não ficam marcas depois. A maquina é a mesma utilizada na fotodepilaçao, só alteram o filtro usado. No final de tratamento é aplicado um creme anti rugas e um protector solar. O preço media são 30 euros.

Efeitos gerais de cada tratamento:

• O fotorejuvenescimento - ajuda a atenuar as marcas deixadas pelo acne e rugas, reduz sardas e pigmentações da idade. Melhora o aspecto de vasos sanguíneos visíveis como por exemplo na região do nariz, manchas avermelhadas produzidas pela acção da rosácea. Estimula a produção de colagéneo, as irregularidades dos tecidos são melhoradas e as rugas finas e outras marcas são melhoradas. Em geral deixa a pele mais fresca. Este tratamento também pode ser realizado no pescoço, decote e mãos. 
• A Radiofrequência - apresenta bons resultados para firmeza e definição do contorno facial, aumento de colágeno, eliminação de rugas. Diminuição de edemas e redução de gordura localizada (tem bons efeitos no combate a celulite devido a retenção de líquidos) e tonificação. É indicada tanto para o rosto como para o corpo.

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Magnésio: resolve as cãibras

O magnésio é o segundo mineral mais abundante no nosso organismo. Cerca de 60% do magnésio encontra-se no esqueleto, 27% nos músculos e a restante percentagem nas outras células do organismo. Este importante mineral está envolvido em mais de 300 reacções metabólicas essenciais ao nosso organismo.
O papel do magnésio na saúde é variado. Participa nas formação de dentes e ossos, ajuda na transmissão de impulsos nervosos, intervém no relaxamento muscular e na produção de energia celular. Em caso de carência, verificamos sintomas de espasmos musculares, agitação, anemia, anorexia, ansiedade, mãos e pés gelados, alteração da pressão sanguínea, insónia, irritabilidade, náuseas, fraqueza e tremores musculares, nervosismo, desorientação, alucinações, cálculos renais e taquicardia. Essencial para a fixação correcta do cálcio no organismo. A deficiência de magnésio pode causar endurecimento das artérias e calcificação das cartilagens, articulações e válvulas cardíacas. O magnésio é recomendado como suplemento na prevenção de algumas condições físicas: hipertensão , diabetes Mellitus , osteoporose
Seu excesso pode provocar: rubor facial, hipotensão, fraqueza muscular, náuseas, insuficiência respiratória, boca seca e sede crónica.

Os principais benefícios em tomarmos suplementos alimentares de magnésio:

• Produção de energia (falta de magnésio pode resultar em falta de energia crónica) 
• Combater o Stress (pessoas que sofrem de ansiedade e outras desordens nervosas mostraram ter deficiências de magnésio significativas.O magnésio combate o stress porque tem propriedades tranquilizantes naturais, principalmente quando combinadas com cálcio). 
• Um coração saudável (o magnésio melhora a situação cardíaca, prevenindo problemas cardiovasculares) 

Nalguns casos é preciso repor os níveis de magnésio no nosso organismo, casos como: doenças gastrointestinais, diarreias, mau funcionamento dos rins ou alcoolismo, 3ª idade, visto poder existir perdas elevadas na urina ou fezes.

Doses diárias recomendadas:
Homens: 400 mg/dia
Mulheres: 350 mg/dia

É difícil diagnosticas a falta de magnésio no organismo, os sintomas mais frequentes são cãibras e tremores nas pernas. São as alturas em que eu tomo este suplemento, neste momento o meu preferido é o Magnesiocard devido ao sabor agradável e a grande concentração. Costumo precisar nas alturas em que vou ao ginásio e começo sentir fraqueza nas minhas pernas, uma caixinha de Magnesiocard resolve este problema.

Os suplementos disponíveis na farmácia são:

• Magnesiocard ou Metabol-MG são 20 saquetas cada uma com 1229mg de magnésio. Pode tomar 1 ou 2 saquetas por dia. Magnesiocard tem um ligeiro sabor a limão. O preço é 5 euros e tal. 
• Magnesona e Magnoral são ampolas bebíveis com com concentração acima de 1000mg. Pode tomar 1 ou 2 ampolas por dia. Magnesona tem um sabor doce enjoativo. O preço são 5 e 7 euros respectivamente. 
• Magnesium-OK é o magnesio mais vendido e apresenta se em forma de comprimidos. Quero chamar atenção que cada comprimido só contem 145 mg do magnésio. Magnésio-OK é bom para manter níveis diárias de magnésio no organismo, mas não é muito eficaz no caso de carência imediata. Contem varias outras vitaminas, por isso funciona como um complexo. Toma 1 comprimido por dia. Custa até 15 euros.

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Três super alimentos para a mãe

Os alimentos tem composição diferente, alguns deles são  mais indispensáveis a futuras mamas.
Alimentação certa é um assunto importante para uma grávida, alimentação pouco adequada pode levar a vários sintomas perigosos.
A má nutrição durante a gravidez pode provocar:
- Inchaço;
- Pressão arterial elevada;
- Alteração de circulação na placenta, náuseas, vómitos.

Conheça estes 3 super alimentos, que convém ingerir na gravidez em quantidades maiores do que habitualmente:

• Coelho

A carne de coelho contém mais proteínas (21,5% do peso total) do que outras carnes. No coelho há muito pouco colesterol, além disso, é hipoalergénico. As proteínas da carne tem funções de constituição, energia, transporte, e defesas no organismo do bebe que esta a crescer
Durante a gravidez, o feto cresce com tremenda velocidade, este ritmo de desenvolvimento requer proteínas. Sendo o componente mais importante para o bebe para poder crescer, a proteína na dieta de futura mãe deve ser suficiente
Ingerir pelo menos 100 gramas de carne de coelho por dia.

• Produtos lácteos como queijo

Produtos lácteos - é uma fonte de cálcio, é a base para a formação do tecido ósseo. A deficiência de cálcio em mulheres grávidas leva a uma alteração da formação óssea na criança que vai nascer, e a osteoporose (perda de cálcio) em mulheres grávidas.
Além dos ossos do corpo humano são também afectados os pequenos ossos envolvidos na audição. Se nos três primeiros meses de gravidez, grávida sofre de uma carência de cálcio, a criança pode nascer surda.
As mulheres começam a sentir a carência de cálcio quando sentem os dentes a ficarem mais fracos e a partirem se e ficarem com carie. Tem de tratar dos dentes se esta a planear de engravidar
As mulheres grávidas precisam de 1200 mg de cálcio por dia (dobro do valor diário normal). É 100-150 gramas de queijo por dia.

• Brócolos

Brócolos - uma fonte de vitamina B9. A vitamina B9, ou ácido fólico, é particularmente indispensável nas fases iniciais do crescimento fetal quando começa o desenvolvimento do tecido nervoso. O ácido fólico é essencial para a maturação de células vermelhas do sangue responsáveis pelo transporte de oxigénio para o bebe.
Fibra vegetal dos brócolos também é extremamente importante para as grávidas, porque evita a obstipação comum nas grávidas.
Deve consumir pelo menos 600 gramas de brócolos por dia

Uma boa alimentação não é o sinonimo de excesso da comida, não é necessário alimentar se em excesso para poder cobrir as necessidades nutricionais do feto.

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Ressaca, o que fazer?

A ressaca é provocada pelos produtos de metabolização de álcool no nosso organismo, cuja concentração no sangue é muito elevada, podendo chegar a quantidade tóxica. Os sintomas são parecidos com uma intoxicação e devera ser tratada como tal.

Ressaca tem sintomas característicos:
- Vómitos e náuseas. É resultado da acção do etanol sobre o cerebelo - uma parte do cérebro responsável pela coordenação.
- Dor de cabeça. Causada pelo aumento dos vasos sanguíneos sob a influência de álcool.
- Sede. Álcool tem efeito diurético, o que provoca a desidratação.

O que fazer?

• Beber muita água! A água impede a desidratação, e elimina as toxinas do corpo. Para diluir as toxinas tem de ingerir muitos líquidos, ate 2L. 
• Não beber mais álcool, no caso da ressaca só aumenta a toxicidade do sangue, dilui as enzimas hepáticas e destroi as células.

Medicamentos:

• Tomar aspirina para a ressaca. O ácido acetilsalicílico tem a capacidade de formar um composto com o álcool e neutralizar os sintomas de envenenamento. Também alivia a dor da cabeça da ressaca.
• Não tomar paracetamol (Ben-u-ron)!
  Paracetamol não alivia a dor de cabeça numa ressaca! Além disso, é muito perigoso, em combinação com álcool. Paracetamol passa pelo fígado para ser eliminado pelo organismo, neste caso como o fígado já esta sobrecarregado com o álcool vai ficar com ainda mais trabalho e vai danificar ainda mais as células do fígado o que pode destruí-lo. 
• Pode tomar Guronsan (cafeína, glucuronamida e ácido ascórbico). Medicamento usado no tratamento de Intoxicações. A glucuronamida, favorece e aumenta a eliminação das toxinas endógenas e exógenas, o ácido ascórbico funciona como um tónico geral que permite a reposição dos níveis de vitamina C e cafeína é um estimulante psíquico.
  Guronsan é utilizado como destoxicante importante, muito usado em grande número de situações como intoxicações, alcoolismo, tabagismo.
  Pode tomar um comprimido de manhã e outro ao meio dia num copo de água.               

Tem azia? Conheça as opções

A azia é caracterizada por uma sensação de ardência no peito e garganta, o sabor ácido na boca, desconforto do estômago, enfartamento e ocorre depois das refeições. A sensação de ardor na garganta é causada pela exposição do esófago a ácidos provenientes do estômago.

Para avaliar os sintomas pode tomar um antiácido (neutralizam a acidez gástrica, devido ao aumento do pH gástrico). 

Para azias ocasionais, os antiácidos são um tratamento barato e eficaz. Esse tipo de medicamento possui sais que neutralizam o ácido do estômago, de modo que, mesmo que ainda haja refluxo, o esófago estará protegido. Os sais usados para este efeito podem ter efeitos desagradáveis quando tomados em grandes doses. O magnésio pode provocar diarreia e o alumínio obstipação. Os antiácidos com sódio devem evitar-se sobretudo se há hipertensão, muitos antiácidos contêm cálcio, que pode ajudar a fortalecer os ossos. Por esta razão é importante conhecer os antiácidos disponíveis no mercado, os exemplos mais vendidos sem duvida nenhuma são:

•Rennie (carbonato de cálcio e o carbonato de magnésio).

Rennie é um medicamento antiácido que neutraliza a acidez do estômago.

Rennie pode ser tomado durante a gravidez e a amamentação, sem risco para o feto ou a criança e contém cálcio, importante para a mãe e para o feto.

Adultos e crianças com mais de 12 anos de idade:

Mastigar ou chupar 1 ou 2 comprimidos (pastilhas), de preferência 1 hora após a refeição e antes de deitar.

Não ultrapasse o máximo de 16 comprimidos para mastigar (pastilhas) por dia.

•Kompensan-S (carbonato de di-hidróxido de alumínio e sódio e dimeticone)

Kompensan-S está indicado no alívio dos seguintes sintomas:

- azia (sensação de queimadura no estômago) e enfartamento devidos à produção

excessiva de ácido no estômago consegue neutralizar a acidez do estômago

- gases (flatulência, aerofagia e meteorismo). 

Em caso de utilização prolongada de doses elevadas de Kompensan-S, é possível que

ocorram os seguintes efeitos secundários: redução dos níveis de fósforo no sangue, aparecimento de depósitos de alumínio nos tecidos ósseo e nervoso, prisão de ventre (obstipação). Contem sódio, cuidado no caso da hipertensão e nas dietas sem sal.

Embora não há indicações quanto a sua utilização na gravidez e aleitamento é frequente ser prescrito pelo médico.

Adultos e crianças com mais de 12 anos de idade:

Mastigar ou chupar 1 ou 2 comprimidos (pastilhas), de preferência 1 hora após a refeição e antes de deitar.

Existe ainda no mercado Kompensan, este difere do Kompensan-S por não ter qualquer efeito sobre os gases.

São dezenas os antiácidos no mercado:

•Maalox plus não contem cálcio nem sódio e tem sabor agradável, contem  alumínio e magnésio e dimiticone (para os gases).

•Pepsamar Plus também não contém sódio nem cálcio, contem só hidróxido de alumínio. É igual ao Phosphalugel.

•Gaviscon  (alginato, sais de alumínio, magnésio e sódio).

O alginato é um extracto de algas que forma um gel viscoso formando uma barreira que supostamente protege a mucosa do esófago do ácido e outros conteúdos gástricos.

•Leite magnesia Phillips (hidróxido de magnésio).

Actua como antiácido e pode ter efeito laxante.

Toma 1 a 2 colheres de chã se suspensão oral após as refeições ou quando precisar.

Pode ainda experimentar um método mais barato e caseiro (os meus avós usavam sempre), depois das refeições tomar uma colher do bicarbonato de sódio, é um fermento usado na cozinha.

Algumas dicas que podem ajudar a evitar a azia:

-Evitar as substancias que agravam a situação, tais como alimentos muito condimentados, ácidos ou picantes, fritos, comidas gordurosas, as bebidas alcoólicas, bebidas com gás, o tabaco, a aspirina, o alho, as cebolas, sumos de fruta ácidos, tomate, mostarda, vinagre, o chocolate e o café, etc;

-Tomar refeições frequentes, leves, mastigar bem os alimentos;

-Não comer 3 horas antes de ir para cama;

-Beber muita água ao longo do dia;

-Sentar-se bem erecto enquanto come;

-Não usar roupas apertadas, especialmente à volta da cintura e estômago;

-Evitar dobrar-se para frente e deitar se depois das refeições;

-Mascar pastilha elástica depois de comer ajuda a estimular as glândulas salivares produzindo mais saliva, que ajuda a neutralizar o ácido estomacal.

Tratamentos médicos para a azia:

Se você tiver que tratar a azia diariamente, provavelmente precisará de medicamentos mais fortes. Os medicamentos para azia fazem o conteúdo do estômago ficar menos ácido ou diminuem sua produção, ao contrário dos antiácidos que neutralizam a acidez já existente no estômago.

Por essa razão, fale com seu médico sobre os medicamentos abaixo.

•Bloqueadores de H2 - Esses medicamentos reduzem secreção ácida no estômago bloqueando uma proteína chamada histamina, são antisecretores. A diminuição do ácido não afectará sua capacidade de processar o alimento, pois o trato digestivo possui muitas enzimas que fazem todo o trabalho. Alguns bloqueadores H2 usados com mais frequência incluem a ranitidina e a cimetidina.

•Inibidores da bomba de prótoes - diminuem os níveis de ácido ainda mais que os bloqueadores H2. Inibem a produção de ácido clorídrico e portanto aumentam o pH do estômago que atinge valores de 5.0ph. Incluem o esomeprazol, pantoprazol, lansoprazol e omeprazol. Omeprazol com a dose mais baixa pode ser comprado como MNSRM com o nome comercial Proton, toma se de manha em jejum, para reforçar a dose poderá tomar também um a noite.


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