Três super alimentos para a mãe

Os alimentos tem composição diferente, alguns deles são  mais indispensáveis a futuras mamas.
Alimentação certa é um assunto importante para uma grávida, alimentação pouco adequada pode levar a vários sintomas perigosos.
A má nutrição durante a gravidez pode provocar:
- Inchaço;
- Pressão arterial elevada;
- Alteração de circulação na placenta, náuseas, vómitos.

Conheça estes 3 super alimentos, que convém ingerir na gravidez em quantidades maiores do que habitualmente:

• Coelho

A carne de coelho contém mais proteínas (21,5% do peso total) do que outras carnes. No coelho há muito pouco colesterol, além disso, é hipoalergénico. As proteínas da carne tem funções de constituição, energia, transporte, e defesas no organismo do bebe que esta a crescer
Durante a gravidez, o feto cresce com tremenda velocidade, este ritmo de desenvolvimento requer proteínas. Sendo o componente mais importante para o bebe para poder crescer, a proteína na dieta de futura mãe deve ser suficiente
Ingerir pelo menos 100 gramas de carne de coelho por dia.

• Produtos lácteos como queijo

Produtos lácteos - é uma fonte de cálcio, é a base para a formação do tecido ósseo. A deficiência de cálcio em mulheres grávidas leva a uma alteração da formação óssea na criança que vai nascer, e a osteoporose (perda de cálcio) em mulheres grávidas.
Além dos ossos do corpo humano são também afectados os pequenos ossos envolvidos na audição. Se nos três primeiros meses de gravidez, grávida sofre de uma carência de cálcio, a criança pode nascer surda.
As mulheres começam a sentir a carência de cálcio quando sentem os dentes a ficarem mais fracos e a partirem se e ficarem com carie. Tem de tratar dos dentes se esta a planear de engravidar
As mulheres grávidas precisam de 1200 mg de cálcio por dia (dobro do valor diário normal). É 100-150 gramas de queijo por dia.

• Brócolos

Brócolos - uma fonte de vitamina B9. A vitamina B9, ou ácido fólico, é particularmente indispensável nas fases iniciais do crescimento fetal quando começa o desenvolvimento do tecido nervoso. O ácido fólico é essencial para a maturação de células vermelhas do sangue responsáveis pelo transporte de oxigénio para o bebe.
Fibra vegetal dos brócolos também é extremamente importante para as grávidas, porque evita a obstipação comum nas grávidas.
Deve consumir pelo menos 600 gramas de brócolos por dia

Uma boa alimentação não é o sinonimo de excesso da comida, não é necessário alimentar se em excesso para poder cobrir as necessidades nutricionais do feto.

Deixe um comentário com a sua opinião, obrigada!

Ressaca, o que fazer?

A ressaca é provocada pelos produtos de metabolização de álcool no nosso organismo, cuja concentração no sangue é muito elevada, podendo chegar a quantidade tóxica. Os sintomas são parecidos com uma intoxicação e devera ser tratada como tal.

Ressaca tem sintomas característicos:
- Vómitos e náuseas. É resultado da acção do etanol sobre o cerebelo - uma parte do cérebro responsável pela coordenação.
- Dor de cabeça. Causada pelo aumento dos vasos sanguíneos sob a influência de álcool.
- Sede. Álcool tem efeito diurético, o que provoca a desidratação.

O que fazer?

• Beber muita água! A água impede a desidratação, e elimina as toxinas do corpo. Para diluir as toxinas tem de ingerir muitos líquidos, ate 2L. 
• Não beber mais álcool, no caso da ressaca só aumenta a toxicidade do sangue, dilui as enzimas hepáticas e destroi as células.

Medicamentos:

• Tomar aspirina para a ressaca. O ácido acetilsalicílico tem a capacidade de formar um composto com o álcool e neutralizar os sintomas de envenenamento. Também alivia a dor da cabeça da ressaca.
• Não tomar paracetamol (Ben-u-ron)!
  Paracetamol não alivia a dor de cabeça numa ressaca! Além disso, é muito perigoso, em combinação com álcool. Paracetamol passa pelo fígado para ser eliminado pelo organismo, neste caso como o fígado já esta sobrecarregado com o álcool vai ficar com ainda mais trabalho e vai danificar ainda mais as células do fígado o que pode destruí-lo. 
• Pode tomar Guronsan (cafeína, glucuronamida e ácido ascórbico). Medicamento usado no tratamento de Intoxicações. A glucuronamida, favorece e aumenta a eliminação das toxinas endógenas e exógenas, o ácido ascórbico funciona como um tónico geral que permite a reposição dos níveis de vitamina C e cafeína é um estimulante psíquico.
  Guronsan é utilizado como destoxicante importante, muito usado em grande número de situações como intoxicações, alcoolismo, tabagismo.
  Pode tomar um comprimido de manhã e outro ao meio dia num copo de água.               

Tem azia? Conheça as opções

A azia é caracterizada por uma sensação de ardência no peito e garganta, o sabor ácido na boca, desconforto do estômago, enfartamento e ocorre depois das refeições. A sensação de ardor na garganta é causada pela exposição do esófago a ácidos provenientes do estômago.

Para avaliar os sintomas pode tomar um antiácido (neutralizam a acidez gástrica, devido ao aumento do pH gástrico). 

Para azias ocasionais, os antiácidos são um tratamento barato e eficaz. Esse tipo de medicamento possui sais que neutralizam o ácido do estômago, de modo que, mesmo que ainda haja refluxo, o esófago estará protegido. Os sais usados para este efeito podem ter efeitos desagradáveis quando tomados em grandes doses. O magnésio pode provocar diarreia e o alumínio obstipação. Os antiácidos com sódio devem evitar-se sobretudo se há hipertensão, muitos antiácidos contêm cálcio, que pode ajudar a fortalecer os ossos. Por esta razão é importante conhecer os antiácidos disponíveis no mercado, os exemplos mais vendidos sem duvida nenhuma são:

•Rennie (carbonato de cálcio e o carbonato de magnésio).

Rennie é um medicamento antiácido que neutraliza a acidez do estômago.

Rennie pode ser tomado durante a gravidez e a amamentação, sem risco para o feto ou a criança e contém cálcio, importante para a mãe e para o feto.

Adultos e crianças com mais de 12 anos de idade:

Mastigar ou chupar 1 ou 2 comprimidos (pastilhas), de preferência 1 hora após a refeição e antes de deitar.

Não ultrapasse o máximo de 16 comprimidos para mastigar (pastilhas) por dia.

•Kompensan-S (carbonato de di-hidróxido de alumínio e sódio e dimeticone)

Kompensan-S está indicado no alívio dos seguintes sintomas:

- azia (sensação de queimadura no estômago) e enfartamento devidos à produção

excessiva de ácido no estômago consegue neutralizar a acidez do estômago

- gases (flatulência, aerofagia e meteorismo). 

Em caso de utilização prolongada de doses elevadas de Kompensan-S, é possível que

ocorram os seguintes efeitos secundários: redução dos níveis de fósforo no sangue, aparecimento de depósitos de alumínio nos tecidos ósseo e nervoso, prisão de ventre (obstipação). Contem sódio, cuidado no caso da hipertensão e nas dietas sem sal.

Embora não há indicações quanto a sua utilização na gravidez e aleitamento é frequente ser prescrito pelo médico.

Adultos e crianças com mais de 12 anos de idade:

Mastigar ou chupar 1 ou 2 comprimidos (pastilhas), de preferência 1 hora após a refeição e antes de deitar.

Existe ainda no mercado Kompensan, este difere do Kompensan-S por não ter qualquer efeito sobre os gases.

São dezenas os antiácidos no mercado:

•Maalox plus não contem cálcio nem sódio e tem sabor agradável, contem  alumínio e magnésio e dimiticone (para os gases).

•Pepsamar Plus também não contém sódio nem cálcio, contem só hidróxido de alumínio. É igual ao Phosphalugel.

•Gaviscon  (alginato, sais de alumínio, magnésio e sódio).

O alginato é um extracto de algas que forma um gel viscoso formando uma barreira que supostamente protege a mucosa do esófago do ácido e outros conteúdos gástricos.

•Leite magnesia Phillips (hidróxido de magnésio).

Actua como antiácido e pode ter efeito laxante.

Toma 1 a 2 colheres de chã se suspensão oral após as refeições ou quando precisar.

Pode ainda experimentar um método mais barato e caseiro (os meus avós usavam sempre), depois das refeições tomar uma colher do bicarbonato de sódio, é um fermento usado na cozinha.

Algumas dicas que podem ajudar a evitar a azia:

-Evitar as substancias que agravam a situação, tais como alimentos muito condimentados, ácidos ou picantes, fritos, comidas gordurosas, as bebidas alcoólicas, bebidas com gás, o tabaco, a aspirina, o alho, as cebolas, sumos de fruta ácidos, tomate, mostarda, vinagre, o chocolate e o café, etc;

-Tomar refeições frequentes, leves, mastigar bem os alimentos;

-Não comer 3 horas antes de ir para cama;

-Beber muita água ao longo do dia;

-Sentar-se bem erecto enquanto come;

-Não usar roupas apertadas, especialmente à volta da cintura e estômago;

-Evitar dobrar-se para frente e deitar se depois das refeições;

-Mascar pastilha elástica depois de comer ajuda a estimular as glândulas salivares produzindo mais saliva, que ajuda a neutralizar o ácido estomacal.

Tratamentos médicos para a azia:

Se você tiver que tratar a azia diariamente, provavelmente precisará de medicamentos mais fortes. Os medicamentos para azia fazem o conteúdo do estômago ficar menos ácido ou diminuem sua produção, ao contrário dos antiácidos que neutralizam a acidez já existente no estômago.

Por essa razão, fale com seu médico sobre os medicamentos abaixo.

•Bloqueadores de H2 - Esses medicamentos reduzem secreção ácida no estômago bloqueando uma proteína chamada histamina, são antisecretores. A diminuição do ácido não afectará sua capacidade de processar o alimento, pois o trato digestivo possui muitas enzimas que fazem todo o trabalho. Alguns bloqueadores H2 usados com mais frequência incluem a ranitidina e a cimetidina.

•Inibidores da bomba de prótoes - diminuem os níveis de ácido ainda mais que os bloqueadores H2. Inibem a produção de ácido clorídrico e portanto aumentam o pH do estômago que atinge valores de 5.0ph. Incluem o esomeprazol, pantoprazol, lansoprazol e omeprazol. Omeprazol com a dose mais baixa pode ser comprado como MNSRM com o nome comercial Proton, toma se de manha em jejum, para reforçar a dose poderá tomar também um a noite.


Deixe um comentário com a sua opinião, obrigada!

Vichy - 7 dias - 50% Desconto‏

Informações aqui

Podem consultar todos os produtos aqui , mas apressem se!
Há um numero limitado de vales de desconto e nem todas as farmácias aderiram!

Vichy é mais das marcas mais vendidas a nível da farmácia. Tem uma vasta linha de produtos como cremes para rosto,corpo, champos, cosmética e etc.
Vou só falar de 2 grupos de produtos mais vendidos e que fazem diferença pela boa qualidade:

• Bases. São óptimas, aplicação fácil, duram bastante tempo e tem as cores muito naturais. Existe para pele normal, tem com efeito lifting anti-rugas e tem uma linha especifica para disfarçar as peles problematicas com borbulhas ou cicatrizes.
• Linha Dercos anti queda, inclui Champô Estimulante com Aminexil® e Vitaminas PP/B5/B6 (mais conhecido como champo vermelho por causa da cor vermelha do frasco) e as ampolas de tratamento anti queda da mesma linha. São ambos bons produtos e realmente nota se a sua eficácia depois de pouco tempo da utilização

E qual é o seu produto preferido?

Beticious - apostas desportivas gratuitas!

Gosta de tentar a sua sorte nas apostas? Mas não gosta de perder dinheiro?
Então tenho uma solução para si, experimente apostas desportivas gratuitas!
Inscreva se no Beticious, depois da inscrição serão atribuídos 25mil pontos, estes funcionam como “dinheiro” virtual que pode apostar da maneira como achar melhor. Pode ganhar vários prémios ou ate vales de dinheiro que será transferido para a sua conta (tem prémios como bonés, ipod, smartbox). Se a sua aposta não ganhar não se preocupe o Beticious volta a atribuir-lhe o saldo inicial para que possa continuar a apostar. 

O método utilizado por muitos para apostar sem grande risco consiste em apostar só nos jogos LIVE (jogos que estão a decorrer neste momento), aposta nos últimos minutos assim o resultado é bastante previsível. :)

Pode também ver as apostas dos melhores jogadores, podera ajudar a decidir onde e quanto apostar!
Para alem de apostas pode ganhar pontos por convidar os amigos (25mil por cada amigo) ou então por completar varias ofertas que pode encontrar no site, por exemplo fazer inscrição nalgum site patrocinado. Não se esqueça de incentivar os seus amigos a convidar os amigos deles ganha os pontos pelas suas vitorias.

São precisos muitos pontos para receber algum prémio,mas com alguma dedicação não será difícil. Existem inúmeras provas da credibilidade de Beticious. Esta a espera do que para tentar a sua sorte? Faz inscrição aqui.
Existe outro site do género que também pode ver, funciona da mesma maneira: Beterz

Divirta-se a apostar sem gastar dinheiro!


Se quiseres tentar a sua sorte com as apostas verdadeiras leia este post e aproveite os bónus!


Deixe um comentário com a sua opinião, obrigada!

Valdispert, um calmante natural.

Altura das festas para mim e para muitos é a altura da maior correria e de mais trabalho com isto vem mais stress no dia a dia. E para os estudantes começa a época dos exames, ficam nervosos e sem conseguir descontrair mesmo na hora de dormir.

Posso aconselhar um ansiolitico a base natural: Valdispert (extracto seco de raiz de valeriana e etanol).
Valdispert pertence ao grupo dos medicamentos ansiolíticos, sedativos e hipnóticos e é indicado nos casos de:
- alívio temporário de perturbações nervosas ligeiras (tais como tensão nervosa, irritabilidade, stress do dia adia, ansiedade ligeira, dificuldade de concentração).
- dificuldade temporária em adormecer (qualidade do sono melhora e o tempo de latência de indução do sono diminuiu).

A utilização em crianças de idade inferior a 12 anos não é recomendada, nos idosos a dose é igual à dos adultos
Posologia habitual ( Valdispert 45 mg ):
Ansiedade ligeira: 2 comprimidos revestidos, 3 vezes ao dia, às refeições.
Dificuldade em adormecer: 3 a 6 comprimidos revestidos, 30 minutos antes de deitar.
A dose pode variar consoante o estado da pessoa pode começar por experimentar só um ou dois comprimido e ver o efeito, poderá ser suficiente. Dose máxima recomendada por dia é de 450 mg a 540 mg (entre 10 a 12 comprimidos). Valdispert não cria habituação.

Poderá sentir como reacções adversas: Cefaleias; síndrome de ressaca matinal, perturbações gastrintestinais, pode reduzir a capacidade de reacção. Não deve ser misturado com álcool. Este medicamento contém lactose e sacarose.
Embora não estão disponíveis dados sobre a utilização da valeriana durante a gravidez e aleitamento, os médicos permitem a sua utilização e dizem que é a única coisa que podem tomar neste casos.

Neste momento no mercado pode encontrar varias formulações (as dosagens são diferentes) com raiz de valeriana: Valdispert 45 mg, Valdispert 125 mg, Valdispert 450 mg, LIVETAN 500mg, Xoncor.

Deixe um comentário com a sua opinião, obrigada!

Oscillococcinum, medicamento anti-gripal !

Já devem ter visto a publicidade do Oscillococcinum na televisão, vou explicar de que se trata.

É o medicamento homeopático utilizado pela sua acção preventiva e curativa de estados gripais e dos sintomas decorrentes tais como febre, dores de cabeça, arrepios, dores musculares e afins. Por esta razão é considerado o medicamento anti-gripal completo e de referência pela sua perfeita tolerância e total segurança, não apresenta efeitos secundários, nem contra-indicações, nem interacções medicamentosas.

Oscillococcinum apresenta como grande vantagem o facto de poder ser usado como preventivo dos estados gripais. Qualquer pessoa poderá fazer prevenção com Oscillococcinum ( crianças, grávidas, idosos ).

Deve estar curioso para saber a composição deste medicamento? É feito de bactérias extraídas do fígado e coração do pato e acredita se que estes tem poder em aumentar a nossa imunidade.

Cada embalagem de Oscillococcinum contem 6 frasquinhos pequenos com glóbulos brancos ( preço 11 euros ). Coloque a totalidade do conteúdo do frasco debaixo da língua e deixe dissolver ( de preferência de estômago vazio ). A acção de Oscillococcinum será tanto mais eficaz quanto mais precocemente for tomado, logo após o aparecimento dos primeiros sintomas.

A dosagem deve ser ajustada de acordo com a fase da doença ( adultos e crianças ):

- Prevenção: uma dose semanal durante o período de exposição à gripe.

- Estado gripal no início: uma dose de imediato. Repetir duas a três vezes com 6

horas de intervalo.

- Estado gripal declarado: uma dose de manhã e à noite durante 1-3 dias.

Contem sacarose e lactose ( pelo tal não é aconselhável aos diabéticos ).

É comercializado em mais de 50 países. O primeiro Oscillococcinum foi feito há mais de 60 anos em França e neste momento é o tratamento ( sem receita ) numero 1 para estados gripais neste pais. Os doentes tem sentido uma boa eficácia na prevenção das constipações e o seu poder em fazer desaparecer os sintomas mais rapidamente.

Como eu referi no início é um medicamento homeopático, há opiniões contraditórias sobre eficácia deste grupo terapêutico. Eu pessoalmente não acredito em qualquer poder curativo destes medicamentos pelo simples facto de que cientificamente não houver provas da sua eficácia e indicando que a sua eficácia não é superior ao placebo.

Deixe aqui um comentário com a sua opinião, obrigada!